Alla inlägg under februari 2007

Av Jonas Colting - 28 februari 2007 13:27

Idag har jag en tempodag med tre hårdare och mer tävlingsspecifika pass. Lyckligtvis är det något svalare idag än den glödgande värmen som den afrikanska solen bjöd på igår! Det gjorde att mina 8x1000 m på bana visserligen var varma men ändå överkomliga nu när man trots allt är driven av en stark motivation:). Startade dem på 4.30 och målet var en hög aerob ansträngning, långt från max, och utan att för den sakens skull dra någon större mjölksyra. Nu blev det slitigt ändå i solen men sju på 3.20 och sista på 3.14 kändes ändå kontrollerat. Mitt enda riktiga misstag var väl att lägga mig på rygg på tartanbanan efter den sista för det är anmärkningsvärt vad mycket, ja tartan, som kan fastna på en svettig kropp.Sedan var det en kort vila innan jag o Björn åkte till poolen. Denna gång universitetets inne-25;a, mest för att vara säker på att det finns linor ilagda mm. Nu var det också sjukt varmt och egentligen är det helt emot mina principer att simma inne när man kan simma i ute-50:or. However, nu skulle jag simma 20x100 hårt och ville inte riskera att hamna i en balja utan linor och med folk som simmar på bredden vilket tydligen är något av en trend här på savannen.Pace-klockor är något som också saknas vid alla pooler så Björn som hade en lättare dag tog på sig rollen som coach och klockade mig. Så huvudserien var 20x100 på 1.30 och jag snittade 1.06 Hjärnan kokade lite på slutet men jag höll i bra!Så med de två fina passen i baggaget innan lunch så åkte vi till beachen för lite bodysurf i vågorna och för att kompensera soltiden vi missade vid simningen:)Om jag nu bara kan undvika att somna på eftermiddagen och förvandla hjärnan till tuggummi så blir det ett hårdare cykelpass också. Glamour hela dagen med andra ord!

ANNONS
Av Jonas Colting - 27 februari 2007 16:48

Idag har jag mest varit irriterad. Irriterad och frustrerad. Över en massa grejer. Som att det var bisarrt varmt idag, cyklar som inte kommer som de ska, min piece of junk till träningscykel som jag nu har och som snart skramlar sönder på de skakiga vägarna (mer gnäll!) och det påföljande sittsåren (verkligen gnäll!) och e-post som inte besvaras och folk som inte hör av sig som de ska och att jag hade en bad hair-day och att benen var trötta och att jag hade slut på ägg när jag skulle göra omelett och att jag inte kan surfa från huset utan måste åka ngnstans. Ja, nånting åt det hållet. Så då blir jag lite som en bebis; högljudd och grining och skakandes med bulliga små händer (bebisen, inte jag)Så jag var inte så mycket zen här på dagen. Men sedan åkte jag och var lite positivt pro-aktiv med en massa saker och har precis varit och simmat en timme i en härligt ensam bassäng med eftermiddagssolen hängande över läktaren. Mycket Alidebergs-känsla där! Så nu är jag mer filantrop än misantrop igen. Iaf till att jag ska ut i trafiken igen!

ANNONS
Av Jonas Colting - 26 februari 2007 18:20

Igår åt jag tydligen något som i viss mån slog ut mitt vanligtvis så robusta kistsystem. Det var.....ja, bubbligt. Själv misstänker jag att det kan ha varit en olycklig kombo av kaffe och äpple som intogs nära varandra. Följt av en löpning. Good thinking Sherlock..Det är ju som att blanda nitro och glycerin:)Hursomhelst, för att göra en ljudkreativ historia kort så var jag ambivalent i morse angående dagens träning då jag inte riktigt kände mig på mitt vanliga jovialiska humör. Jag softade under morgonen och väntade in Björn som har dragit ned på sovmorgnarna från 11.45 till typ 10.00, nästan ottan mao. Stackar´n är trött fortfarande från att ha vunnit två etapper och cyklat med den gula ledartröjan i Tour of Belize:)När Björnen vaknat ur sitt ide så slog vi följe på ett löppass på lite över två timmar. Jag kände mig helt hunky-dory och både mage och ben fungerade bra! Det firades med en omelett och klubbad oxe. För det är inte så ofta som jag sover mitt på dagen men idag var jag extra medtagen och det var lite svalare än innan så med Anthony & the Johnsons i örat så hamnade jag i en skön koma som varade större delen av eftermiddagen. Följt av en timme i koma i mer eller mindre vaket tillstånd där jag och en kopp kaffe gjorde vårt bästa för att få tuggummit ur hjärnan.En timmes kadenscykel följde och voilá nu är vi i nutid. Den dagliga Internet-höjdpunkten följt av middag. Idag på Squires. Vi har ju käkat Casinots buffé två dagar i rad nu så vi är lite mätta på Vegas-känslan till maten.

Av Jonas Colting - 25 februari 2007 12:17

Upp med tuppen och rätt ned till stranden där en 2 km simtävling tog vid. Vågor och små bojar gjorde det till en spännande och kreativ uppgift. Jag simmade utan våtdräkt och blev ganska snabbt droppad från tätklungan. Mitt under simningen bröt en storm ut så det var lite survival där ute:)Tänkte mest på den personen som tydligen drunknade igår vid stranden och huruvida de hittade hans kropp eller inte?

Av Jonas Colting - 22 februari 2007 10:15

Ja idag vräker det ned! Det hindrade dock inte mig från göra en snabb 18 kilometare redan klockan 07.00 Det är en njutning att springa i regnet mmmmm svalt och skönt som kontrast mot den stekande afrikanska solen!Och det snöar tydligen hemma och jag är grymt avundsjuk! På riktigt alltså. Det finns inget väder som jag gillar mer än ett rejält snöoväder. Att springa i mjuk och djup och ännu orörd nysnö är magiskt! Spännande väder kan man inte få nog av:)Jag har käkat frukost här bredvid internet-kafét och träffade där några svenskar varav en av dem bor och pluggar här. På tal om vår simning så sade han att han sett hur de fiskat upp en 170 kg stor hammarhaj vid piren...Och de ska tydligen vara sjukt aggressiva! Fast de har ju lite konstiga deformerade munnar så de kan inte hugga, bara nafsa. Vad skönt då. Bara kramas lite.Nu ska jag åka och simma, i poolen, innan jag åker till flygplatsen för att hämta upp Flinta, Björn och Eva. En rolig detalj om Sydafrika och bilar. Det finns jeppar vid alla större parkeringar som när man parkerat kommer fram och ger tummen upp och som lovar att de ska "vakta bilen". Intressant vilket dilemma man genast hamnar i när någon säger att de ska vakta ens bil. Säger man nej det behövs inte så kan man ju ge sig fan på att det finns en repa eller en liten buckla när man kommer tillbaka bara för att bevisa hur värdefull den där vaktningen hade varit och säger man jatack vakta den åt mig så får man ju också betala för det...Höjden av detta beteende kom förra veckan när vi käkade på en restaurang med en parkering innanför avspärrat område. Trots det kom det fram en kuf (med en stor plastbatong!)när vi hade ätit klart och ville ha en peng för att han kollat till bilen.. Mot vaddå? Nedfallande meteoriter eller? Så vi sade rrrrright men vi har inte bett om din hjälp varpå han såg helt handfallen ut innan ett Homer Simpson Doooooh! undslapp honom...Okidoki, på väg till bilen. Hoppas det är fler som simmar på längden än på tvären idag..

Av Jonas Colting - 19 februari 2007 10:06

Vaknade av att en robust zulu-kvinna knackade på mitt ben genom mitt öppna sovrumsfönster: "Mista mista I come to clean"... Städerskan som kommer varje måndag, hon kom inte in i huset då nycklarna satt i låset från insidan. Nåväl, en flygande start på morgonen.Igår sprang jag en tuff 30 kilometare på asfalt tillsammans med Raynard Tissink, SA´s bästa IM-triathlet. Vi höll en snabb distansfart och hade strax över 2.05 på hans kontrollmätta runda. Benen kändes ovanligt fräscha hela dagen efter löpningen trots avsaknaden av fina stigar och skogsvägar som jag vanligtvis springer distans på. I morse hade det dock satt sig en aning när jag stolpade runt mellan köket, kaffekoppen, zulukvinnan och datorn som visade "Mäklarna" med Kjelle B. Jag gjorde ju också min första tävling för året i går när jag simmade Red River Mile Swim, en simtävling med anor tillbaka till 1920-talet. Maken till lervälling har jag nog aldrig simmat i och i starten i synnerhet var....kladdig... när de 600 i herrklassen trängdes i leran och dyn som utgjorde flodbanken och flodbotten. Det var en utmaning att hitta något sånär fast botten att trycka ifrån och allt som oftast plumsade hela underkroppen ned i gyttjan. Men det är märkligt att så länge man har andra med sig som gör samma dumheter så känns det helt naturligt att kasta sig ut i slammet utan att tänka på vare sig elefanter, krokofanter, krokodiler eller reptiler. Nu blev det en kvarts medströmssimning präglad av mjölksyra efter den långa huttrande väntan i vattnet..Idag ska jag köra en lugnare aerob dag på ca 4 timmar och imorgon väntar en "killa boike roide" och tempolöp. Hårt mao. Kommer jag i närheten av ngt www så ska jag rapportera pulsen:)Bilden är från 2005 års Mile Swim

Av Jonas Colting - 17 februari 2007 15:44

Har ni läst den boken? Mörkrets hjärta alltså... Den är skriven av Joseph Conrad och handlar, väldigt förenklat, om Afrika. Fast på ett helt annat ställe och under helt andra omständigheter än vad jag har nu...Det har dock känts lite som Mörkrets hjärta initialt här i Port Elizabeth... Det värsta av allt först; denna totala avsaknad av fungerande trådlöst Internet! Eller möjligheten att koppla upp sin egen dator överhuvudtaget.... Ojojoj, denna abstinens..Jag har sagt det förut och jag säger det igen; fungerande och gratis trådlöst Internet är en mänsklig rättighet! Kalla det freedom of speach eller vad som helst..Nåväl, utan att gå in i detalj på de otroligt tröttande och tröstlösa försöken att få kontakt med omvärlden genom diverse funktionsodugliga modem, telefonsladdar, routrar och till sist, bongotrummor och vilda rop, så kan jag konstatera att det mesta annars är toppen! Faktiskt. Det har blivit så. Jag kom hit i måndags och har haft nöjet att spenderat veckan tillsammans med mina goda vänner Tomas Eriksson och Jonas Dahlqvist. Tomas är fotograf (Studio Bildbolaget) och tillsammans med sin fotoassistent Jonas så har de varit här för att plåta mig för diverse sponsorer samt för att shapa upp "smördegen" runt midjan (deras uttryck, inte mitt:) Tomas är ju ändå en gammal SM-medaljör i simning med ett PR på 15.33 på 1500 fritt. Så där ligger man i lä!Vi har haft en guldvecka och det är inte utan att det är lite ensamt nu när de åkt hem och innan de övriga i landslaget ansluter på torsdag..Här är ett axplock med betraktelser från veckan:-Det här är det blåsigaste stället jag varit på! 145/18 och 110/55 är inte några konstiga blodtryckvärden utan puls/hastighet på cykeln åt vardera håll längs kustvägen. Lanzarote i sina värsta stunder är med och tävlar....-Solen tar bra! Och det är varmt!-Havet och stränderna är kanon! Inga hajar att vara rädda för (tror vi..) och skönt även utan våtdräkt..-Urinvånarna har en...uhmmm..spännande körstil och tutar gärna och vinkar mycket. Spontant. Mycket. Gärna. Åt allt. Och de kör gärna kreativt utan att använda för många onödiga riktingsvisare. En mindre politiskt korrekt person hade säkert sagt att de kör som om de var CP-skadade..-Maten är extraordinär! Fantastiska restauranger med stora portioner med mat av hög kvalitet. Och billigt! Jag har ännu att laga mat hemma. Tomas stekte en omelett till frukost en dag men då det tog typ 30 min att få pannan varm så känns restaurang-alternativet med service och utbud som ett givet alternativ. Det finns ännu ett antal restauranger som är obesökta!!-Vi hittade en riktigt skön ute-50:a. Den var från 1937 och ligger i St.Georges Park nära stadens cricketarena. Hela simanläggningen andades skön Art Deco/Hollywood anno 30-tal á la Esther Williams simfilm. Sköna pastellfärger och bulliga ytor. Hade man byggt en simarena till Flintstones skulle den sett ut såhär! Minus dinosaurierna..-Otroligt många triathleter/cyklister här. Helgmorgnarna ser ut som en Vätternrunda. Av 2000 startande i Ironman om en månad kommer hela 300 från sta´n...-..Och man startar träningen tidigt. Idag klockan 5.00 Jag var med for the hell of it! Ett varv på banan (60 k), 2.5 km i havet, ett till varv på cykeln och så löpning efter det. Och klar till lunch! Fast det blir knappast en vana tror jag.... Jag gillar mina sovmorgnar.-Tre punkor på två dagar efter ett halvårs punkafrihet. What gives?-Jag var och handlade och helt plötsligt hör jag Dr Alban spelas.. Jag trodde han var lite portad här efter det fina Rikta-fiaskot för några år sedan. Hello Africa tell me how you´re dooing!Träningen har gått fantastiskt fint sedan jag kom hit! Och grabbarna fick sig en bra vecka de också! Tomas simmade och sprang som en hel triathlet och vek inte ned sig när det vankades havssimning!Imorgon ska jag springa 30 km med SA´s triathlonhjälte Raynard Tissink innan jag på em ska simma SA´s äldsta simtävling "RedRiver Mile Swim" Kul kul!! Bara sport bara sport bara massor utav sport. Och så lite Seinfeld då...

Av Jonas Colting - 11 februari 2007 15:17

Kungen!

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se