Klockan är 02.50 och jag har ätit frukost. Så kan det gå när man somnar tidigt på kvällen. Väldigt tidigt!

Det bästa med att vara i världens mesta stad är att allting finns. Och det finns jämt. Så problemet är snarare att inte bli överväldigad och gå in i dimman av all valfrihet och av allt utbud.

Här kommer mina högst personliga tips om vad man ska göra, köpa och besöka when in NYC. Hoppa över allt vanligt turistttrams som Frihetsgudinnan och Empire State Building. Det kan man ju se på film ändå..Typ "När Harry mötte Sally"..

-Ät lunch på Whole Foods Market vid Union Square. De har ett fantastiskt utbud av mat som man plockar på sig á la buffet och som man sedan betalar och äter en våning upp. Den här affären har dessutom en stor butik med mängder av organisk och funktionell mat som får gomseglen att dregla.

-Gå på massage och alternativa behandlingsformer. Tydligen kan man gå på hyfsat konventionell massage där man faktiskt blir erbjuden en happy ending. By hand. Tydligen är det helt i linje med avsedd avslappning och energiflöde. Detta känns ju dock lite väl mycket Pattaya eller Martin Melin i Robinson för många av oss och då vill jag istället rekommendera ett besök på Adams Rolfing. Rolfing är en massagemetod som jag länge velat testa och som förbättrar hållning och rörelsemönster. 90 min och 160 dollar senare var jag också mycket mjuk och väldigt lealös och svävade ut på Manhattans gator som en marionettgubbe med trådar upp genom huvudet.

www.adamsrolfingnyc.com

-Simma gör man bäst på Asphalt Green som ligger på Upper East Side. De har en 50:a som ibland är uppdelad i yards men som alltid har banor för ”lapswimming” Stället kryllar av triathleter som tampas med ohyggligt långsamma tanter i våtdräkt och snorkel.

Det är kolossalt dyrt med 35 dollar i entréavgift men är man i NYC en längre tid så löser man ett månadskort för 120 dollar. Då ingår dessutom ett sjysst gym med allehanda konditionsutrustning and what not.

-Ät din mest absurda måltid på Panna II som ligger på 6th Street 1st Avenue på Manhattan. Detta är en indisk restaurang som är som ett hål i väggen. Ett hål i väggen som är dekorerat som en julgran och som är lika kaotisk och trång som en gatumarknad i Bombay. Man hade inte blivit förånad om en ko hade promenerat genom mittgången. Låtsas dessutom som om någon i sällskapet fyller år och hinta det till personalen för då kommer de indansande med glass och blinkar i julgranen till indisk brahmaputra-musik. Allt för den autentiska Bollywood-känslan..

-Jämte den restaurangen ligger en indisk hälsokostaffär. Köp allehanda suspekta livsmedel där som piggar upp livet. Samt öl till din indiska måltid. Är man som jag och helt torsk på hudkräm så testa ett mycket bra alternativ; mandelolja. Det är bättre för huden och helt naturligt. Sitt dock inte i läderfåtöljer direkt efter applicering. Blir fula fläckar!

-Gå på yoga på Jivamukti Yoga som ligger nära Union Square. Den bästa läraren heter Deschen och är bror till Uma Thurman. Drick kokosvatten efteråt och diskutera skillnaderna mellan Shiva och Vishnu.

-Gå på dagbio om det regnar. Vi såg ”No country for old men” och den rekommenderar jag högljutt.

-Besök R&A Cycles på 5th Avenue i Brooklyn. Sätt dig i ett hörn och lyssna lite på typiskt latino machismo munhugg typ ”whaddya grabbin ma ass foo!!”. Passa också på att köpa allt i cykelväg. Hälsa från mig.

-Bästa löparaffären heter Jack Rabbits men om man är inne på Nikeskor så kan man ju alltid besöka Niketown i närheten av 59th Street.

-Gå in i valfri hälsokostaffär och botanisera bland utbudet av funktionell mat och annat. Vi köpte upp ett mindre lager av goji-bär och mulberries, tibetanska russin och annat som alla besitter ofantligt potenta antioxidantiva egenskaper samt stimulerar potens, ungdomlighet och intellektuell prestanda. Det kostar skjortan men å andra sidan kan man blanda till mûsli med krut i på hemmaplan som får andras F-mûsli att se ut som sågspånsblandning i jämförelse.

-Köp billiga och stora mängder av böcker, filmer och musik på exempelvis Virgin Megastore och Borders.

-Åk taxi. Säg att du är från Sverige. Prata politik och offentlig nakenhet.

Vi har just varit på buffétrestaurangen The Mandarin med familjen här i Kanada. Och allt jag kunde tänka på eller sufflörviska till min bror under hela middagen är scenen från den infantila filmen "Dude, where´s my car" när de beställer mat på drive-through och rösten i andra änden säger "and then and then and then AND THEN AAAND THEEN AAAANNND THEEEEN!!"

http://www.youtube.com/watch?v=WYwDV-7uDyc

Antingen det eller "noo dessat fo youuuu!"

Nu måste jag dessutom lägga mig för jag ska upp miss i nassen och simma med Newmarket Stingrays; 05.30 börjar de sina morgonpass believe it or not. Det här är den bästa simklubben som jag någonsin simmat med hänseende till proffsig inställning och verksamhet. Jag simmade med klubben hela somrarna -88 och -89 och då hade Alan Swanston precis börjat som headcoach och man hade inte mycket att jobba med i materialväg i en liten stad med då, 40000 invånare.

Idag är Alan fortfarande coach och kolla in deras klubbrekord på länken nedan! Två av deras klubbrekord är bättre än de svenska rekorden på samma distans. Grön träflöjt till de som fixar detta! Tips; det är långbanerekorden ni ska kolla på...

Och kolla in åldersklassrekorden. Kidsen lär sig att träna mycket och hårt tidigt. Det är vad jag kallar att bygga en verksamhet...

http://www.newmarketstingrays.org/club%20records.htm

Jag och cykel med vit backdrop från en fotosession på R&A Cycles.

Förutom det här vidundret kommer jag och Björn att cykla på någonting MYCKET spännande senare i år!

Min bror är en athlete in disguise. Han simmar och springer och styrketränar och håller på med allehanda suspekta och obskyra österländska filosofier med vidhängande mat. Men mest av allt håller han på med yoga och står på händerna och annat.

Och jag är också ett yogafan! Egentligen. Under förutsättning att man tar bort all hemsnickadMartinTimellfilosofisk bullshit och kvasireligion som bara är för mycket Agneta Sjödin upphånglad i nyandlig brygga av Deepak Chopra.

Den bästa yogan som jag varit på finns i Sumner i Nya Zealand där ”yoga-Mark” huserar i en gammal kyrka. Hans pass är väldigt smidighetsbaserade med dynamiska rörelsescheman som är perfekta för den stela idrottaren. And aren´t we all!?

Men eftersom Nya Zealand är långt borta och jag var i Manhattan (nu är jag i Toronto för övrigt..) och jag dessutom känt mig obetydligt smidigare än ett kylskåp efter omotiverat tung och frekvent styrketränande (tänk SNL-sketchen ”How much´ya bench) samt ett och annat 10000 meterspass i poolen, så hängde jag på brorsan till Jivamukti Yoga.

Först satt vi i skräddarställning medan vår lärare sjöng för oss på sin medhavda orgel som ser ut som ett inverterat dragspel. Vi sjöng givetvis med. Det lät ”umm-umm-umm-umm..” vilket osökt får en att tänka på Pink Floyds album Umma Gumma.

Sedan pratade läraren en stund om hur vi alla kunde bli bättre människor men då slog jag dövörat till i vetskapen om att jag redan är nästintill perfekt och då det var uppenbart att läraren främst avsåg de som är republikaner eller som porrsurfar på arbetstid.

Efter att vi umma-ummat ur oss orenheterna ur tanke och själ så vidtog raskt den fysiska delen som snabbt fick mig att inse de fysiska begränsningarna av att simma, cykla och springa där man får ett hjärta stort som en Mercedez-Benz men där man också är lika graciös som en noshörning med tigerbalsam på ballarna..

Och nu var tempot så högt och den påbjudna andningsfrekvensen så hög att jag låg i regel en övning efter gruppen med snoret högljutt frustande ur näsan. Mina stora lungesäcker hängde inte alls med i hyperventilerandet.

Efter en timme så ringer en telefon med misstänkt bekant ringsignal. Men det kan inte vara min telefon då jag bestämt stängt av min. Tror jag. Alla i gruppen väntar på att någon ska ta ansvar för det evighetslånga ringandet men jag bara låtsas som om det regnar, Jag är ju ändå från Borås.

Under nästa övning så går tjejen framför mig upp i någon sorts brygga och med små löparshorts så blir det fri insyn i hela mumindalen. Och det enda jag kan tänka är att ”nu jäklar blir vi fitta allihopa”.

Med kombinationen av mumindal och en telefon som kunde ringa närsomhelst och med Annika och Fredrik i lokalen som säkra Judas Iskariots så tog jag min mats ur skolan och gick ut för att dricka kokosnötsvatten.

Klassisk amerikansk diner och en galen mördare. Håll utkik efter honom.

Min sittställning på en av mina nya cyklar. Notera experiement med smalare handställning i aerobågen. Enligt Steve Hed, skapare av HED-hjulen och allmän fitguru samt Lance´s rådgivare, så skulle jag tjäna ännu mer tid om jag fick in armbågarna mer. Men jag måste ju andas också!

Nu sitter jag på 17:e våningen på 430 East 86th Street mellan tre datorer och det temporära men av febril aktivitet vibrerande kontoret hos Nicotexts USA-filial:)

Och det regnar kuken ute och slasket ligger i meterdjupa pölar och hela inramningen känns väldigt mycket Seven och igår sladdade hela ön omkring i snösörja men vad gjorde det när vi glamouråkte in från Newark med limo för 65 dollar inklusive free Budweiser in the land of the free..

Jag har redan hunnit med att simma två gånger och druckit Americano på Starbucks och ätit japanska läckerheter samt två kokta ägg.